نصائح نت نصائح يومية لحياة أفضل للرجل والمرأة العربية

الفوائد الصحية للبيض: -المحافظة على الوزن : البروتين الموجود في البيض ذو جودة عالية مما يساعدك على البقاء بحالة اشباع لفترة أطول و مليئ بالحيوية -منع فقد العضلات: البروتين في البيض يساعدك على الاحتفاظ بالكتلة العضلية التي هي مهمة لحرق ...

يجب اداخال الأطعمة الصحية العشرة التالية ضمن نظامكم الغذائي لتصبح أكثر صحية. فهذه الأطعمة تعتبر صحية لأنها تحقق ثلاثة على الأقل من الشروط التالية: -هي مصدر غني بالألياف، الفيتامينات، المعادن والمواد الغذائية الأخرى. -غنية بالمواد الغذائية النباتية ومضادات الأكسدة، مثل ...

جميعنا يعلم ان اتباع رجيم صحي وسليم ليست بالمهمة السهلة في وقتنا الحاضر. الواقع الذي يسيطر عليه نظام يومي مجهد، الوجبات السريعة في كل مكان، ومجموعة متنوعة وكثيرة من الحلويات التي تغرينا. ولكن ماذا عن خبراء التغذية والحمية؟ اولئك الذين ...

-سعى الانسان بطرق واساليب مختلفة الى معالجة نفسه من المشاكل الطبية المتنوعة التي يصاب بها. وحتى بعد ان ظهر الطب الحديث الذي نعرفه, لا يزال الانسان يبحث عن طرق اخرى لمداواة نفسه. احدى الطرق البديلة التي وجدها الانسان هي المداواة ...

اليكم قائمة الاعشاب الاكثر فائدة لتقوية جهاز المناعة لديكم. -تنتشر الانفلونزا في فصل الشتاء . ان اهم ما في الامر هو تقوية مناعتنا الشخصية بشكل جيد لمواجهة المرض، وهنالك بعض الاعشاب الطبية التي تساعدنا في ذلك. -هنالك عدة اساليب لتعزيز ...

جوز الهند له العديد من الفوائد الصحية و الغذائية اﻷخرى التى ربما لا تعرفينها. فالكثير منا لا يعرف استخدامات جوز الهند غير أنه يوضع فى الحلويات و بعض اﻷكلات الشهية . يستخدم لتقوية الشعر و خاصة الماء الموجود داخل الثمرة ...

قدمت لنا الصناعة الحديثة العديد من المنتجات البلاستيكية سهلة الاستعمال، مثل الأكياس البلاستيكية والأكواب والأطباق البلاستيكية التى تستخدم لحفظ اللحوم والخضراوات،كما أن معظم البائعين يقومن باستعمالها لتعبئة ما يبيعونه من أطعمة. ولكن أثبتت الدراسات الحديثة أنه من الممكن أن تنشأ ...

فوائد جوز الطيب الطبية والهامة : ◄استخدمت جوزة الطيب فى تحضير عدد كبير من الأدوية منذ مئات السنين ومازالت تستخدم الان على نطاق واسع فى تحضير العقاقير. الزيت الذى يتم استخلاصه من العشب يستخدم كمركب ضمن لوسيونات الشعر والمراهم ويستخدم ...

اللوز يخفض مستويات الكولسترول الضار ويساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب وحماية الخلايا من التلف. -تناول القليل من اللوز يوميا كجزء من الغذاء الصحي, يساعد في تقليل خطر الإصابات القلبية عن طريق تقليله لمستويات الكولسترول الكلي وكولسترول البروتين الشحمي ...

من أكثر أنواع السرطان انتشاراً هو سرطان القولون نتيجة نمط الحياة السريع الذي يدفع أغلب الناس الى تناول الأطعمة الغير صحية. وفي هذا المقال نقدم لك 10 أطعمها تقي بصورة كبيرة من سرطان القولون إذا ما تم تناولها بانتظام، واليك ...

ثمرة الجزر غنية بكميات كبيرة من مادة البيتا كاروتين وهي أحد مضادات الأكسدة التي تساعد على الوقاية من الأنواع المختلفة للسرطان. فهي أيضا يمكن تحويلها داخل الكبد إلى الفيتامين A الضروري لصحة الجسم الجزر عرفه القدماء منذ فجر التاريخ و ...

يقدر الماء بحوالي ثلثي سطح الارض ، وهذا ينطبق كذلك على جسم الانسان ويدخل الماء في تركيب جميع الخلايا ، وهو ضروري لحياتها و لبقائها ، و صدق الله العظيم حين قال : ” و جعلنا من الماء كل شيء ...

من الصعب حفظ زيت قشر البرتقال ، و اكثر الطرق ملاءمة هي تلك التي يضاف زيت البرتقال الى زيت الزيتون بنسبة 10% من الحجم فإن كمية الزيت المستخرجة من زهر البرتقال تعتمد على الحرارة و حالة الطقس في مكان الزراعة ...

النشويات لها أهمية كبيرة للجسم فهى المصدر الرئيسي للطاقة وعكس اعتقاد الناس، فهي قليلة الدهون وليست عالية بالسعرات الحرارية وبالتالي يمكنك تناولها باعتدال عندما تتبعي نظام غذائى لخسارة الوزن. أصبحت كلمة ريجيم مؤخراً مرتبطة بامتناع تام عن النشويات لمجرّد التفكير ...

أهمية الصويا وفوائده : 1. محاربة أمراض القلب. حيث أنه يخفف معدل الكوليسترول المرتفع حوالي 9%. 2. يحافظ الصويا على العظام خصوصاً عظام النساء بعد سن اليأس. 3. يساعد على محاربة سرطان الثدي. حيث تناول وجبة تحتوي على الصويا يومياً، ...

له العديد من الأنواع , فمنه النوع الاصفر و منه النوع البني و بعضه يأتي على شكل بذور كاملة و بعضه يأتي شبه مطحون. وبذر الكتان من اغنى المصادر النباتية بالأوميجا 3 والاوميجا 6 , و من المصادر الغنية جداً ...