نصائح نت نصائح يومية لحياة أفضل للرجل والمرأة العربية

لكى تتخلصى من دهون البطن عليكى إتباع الاًتى: 1-يجب على المرأة أن تتناول وجبات صغيرة من الطعام طوال اليوم و لكن قللى من كمية الدهون الموجودة فى الطعام و تناولى الكثير من الخضروات و الفاكهة. 2-تجنبى النوم جائعة و لكن ...

هناك الكثير من الرجال يعانون من وجود دهون فى منطقة البطن ويحاولوا التخلص منها حتى يصلوا للشكل والوزن المثالى. وهناك بعض النصائح التى تساعده على ذلك: 1-أن يستخدم رياضة الجرى ويحاول أن يجرى بسرعات مختلفة بمعنى ينوع فى سرعته أثناء ...