نصائح نت نصائح يومية لحياة أفضل للرجل والمرأة العربية

هناك بعض الرجال التى ترغب فى الحصول على عضلات قوية خلال ممارسة التمارين ولذلك يجب على الرجال اتباع الاتى: 1-الاكثار من تناول البروتينات لأنها تساعد فى نمو العضلات بطريقة سريعة . 2-تناول الأطعمة التى تحتوى على سعرات حرارية عالية مثل( ...

أكمل القراءة »