أغذية يفتقدها الرجل

بعض الرجال لا يحصلون على الماغنسيوم الكافى كما أنهم يعانون من نقص فيتامين ب 12.

1-الرجال الذين يعانون من نقص فيتامين ب 12 عرضة للإصابة بالذبحة الصدرية أو السكتة الدماغية.

2-لابد من تناول الأطعمة التى تحتوى على الماغنسيوم حتى يمتصها الجسم.

3-إذا كان الرجل يعانى من نقص فيتامين ب 12 يجب عليه أن يتناول سمك السالمون و الحبوب و الموز و البطاطس.

4-لابد أن يحصل الرجل على جرعة كافية من اليود فملح الطعام لا يحتوى على اليود الكافى و لذلك يمكن تعويضه عن طريق تناول الحليب أو الزبادى.