تخلصى من دهون البطن

يتذمر الكثير من السمنة الموجودة فى منطقة البطن ويلجأون للتخلص من الدهون المتراكمة فى منطقة البطن من خلال اتباع أنظمة غذائية عشوائية ولكن عندما تخسرى الوزن بشكل صحى تكون الخسارة عبارة عن خسارة الدهون فى كل أنحاء الجسم وتشمل الدهون المتراكمة فى البطن.

وهناك بعض النصائح للمرأة للتتخلص من دهون البطن:

1-اهتمى بتناول الفاكهة الغنية بالألياف والمعادن والفيتامينات خاصة العنب والموز والبرتقال.

2-اشربى 3 أكواب من الشاى الأخضر حيث يساعدك فى ازالة الشحوم من الجسم.

3-تناولى بيضة واحدة يوميا لأنه يكون محفزا طبيعيا فى عملية حرق الدهون فى البطن وسيكون حلا مثاليا لصحتك العامة .

4-تناولى الأسماك مرتين اسبوعيا على الأقل حيث أن السمك له قدرة على اذابة الدهون.

5-اكثرى من تناول البندق فهو كفيل بامدادك الألياف الازمة ويحمى الجسم من أمراض القلب ويخلصك من الدهون الزائدة فى الجسم.

6-الاكثار من الخضروات الطازجة لفعاليتها فى فقدان الوزن خاصة البروكلى والقرنبيط.

7-لا تنسى تناول الحبوب الكاملة فهى غنية بالأحماض الحارقة لدهون البطن والمعدة.

قدمتها:رانيا علاء