تعرفى على أهمية وجبة الإفطار و تأثيرها على صحة الطفل

تعتبر وجبة الإفطار من الوجبات التى يحتاجها الطفل فجسم الطفل يحتاج لكمية من الطعام حتى تساعده على النمو و العمل حيث أن عدم تناول وجبة الإفطار يسبب مشاكل سلوكية و نفسية للطفل.

1-فالطفل الذى يتناول وجبة الإفطار يكون قادراً على التركيز و يكون أدائه أفضل .

2-قدمى لطفلك فى وجبة الإفطار زبادى قليل الدسم و قدمى له فاكهة.

3-الطفل الذى يتناول وجبة الإفطار لم يتغيب عن المدرسة.

4-يجب على الطفل عندما يكون فى سن المراهقة أن يعى تماماً أن عدم تناول وجبة الإفطار سيجعله يتناول كميات كبيرة من الطعام بسبب شعوره بالجوع.

5-يجب على الأم أن تتحدث مع طفلها عن أهمية وجبة الإفطار.

6-ابتعدى عن تقديم السكريات لطفلك فى وجبة الإفطار لأن هذا يرفع نسبة السكر فى الدم ثم يقوم بخفضه فجأة مما يضر بصحة الطفل.

7-قومى بالتنويع فى وجبة الإفطار التى تقديمها لطفلك مما يساعده على فتح الشهية و تناول وجبة الإفطار.

8-قدمى لطفلك الشوفان و الزبادى و الفواكه و الأطعمة الغنية بالألياف لترفع من مستويات الطاقة بالجسم و تحسن حالة الطفل النفسية.