نصائح تجعلك أكثر رشاقة وجاذبية

رشاقة المرأة وجمال جسمها هما سر جاذبيتها ورشاقتها تساعدها على زيادة الثقة بالنفس .

وهناك بعض النصائح للمرأة كى تحافظ على رشاقتها وجمالها:

1-لا تهملى وجباتك وتناولى الوجبات فى مواعيدها ويفضل اعتماد نظام متعدد الوجبات أى تناول 5 وجبات فى اليوم بدل من تناول وجبة كبيرة.

2-احرصى على تناول الطعام الذى يحتاج لمضغ جيد مثل التفاح.

3-قللى من كمية الدهون الموجودة فى الطعام حتى تقللى السعرات الحرارية الموجودة فى وجباتك الرئيسية.

4-تجنبى كثرة استخدام الملح فى الطعام حتى لا يتسبب فى زيادة وزنك.

5-تخلصى من رغبتك فى تناول الشيكولاتة.