العمل المتواصل والجلوس لوقت طويل أمام الكمبيوتر يؤثر على صحة المرأة ويجعلها تشعر بالام العضلات ولذلك يجب اتباع الاتى لكى تتخلص من ذلك:
1-تحاول المرأة أن تأخذ استراحة قصيرة أثناء العمل وتقوم بعمل تمارين مد العضلات مثل امالة الرأس الى الجانب.
2-تجنبى حبس الأنفاس وحافظى على التنفس بارتخاء.
3-قومى بعمل مساج للعضلات المتصلبة حتى ولو تسببت فى ألم خفيف لكى .
4-خذى حماما دافئا ليساعدك فى فك تصلب هذه العضلات.
5-حافظى على ممارسة الرياضة حتى تتلافى تلك المشكلة.
6-اذا شعرتى بألم زائد فى الذراعين واليدين قومى باستشارة الطبيب.