أطعمة تطور عقل الطفل و تنميه

تشكو معظم الأمهات من عدم إقبال الأطفال على تناول الطعام و يجب على الأم أن تتعرف على أنواع الأطعمة التى تفيد عقل الطفل.

1-من الأطعمة التى تطور عقل الطفل (اللبن) لإحتوائه على الكالسيوم و فيتامين د فهذه العناصر مهمة لعضلات الطفل و أنسجة المخ.

2-صفار البيض يحتوى على الكولين و هذا العنصر أساسى لنمو مخ الطفل فقدمى لطفلك البيض فى وجبتى الإفطار و العشاء.

3-زبدة الفول السودانى تحتوى على فيتامين e هذا العنصر المضاد للأكسدة الذى يحمى خلايا الأعصاب و يساعد المخ على تحويل الجلوكوز لطاقة فقومى بوضع زبدة السودانى للطفل كحشو للسندوتشات.

4-قدمى لطفلك الفواكه و الخضروات و خاصة الأفوكادو و الأناناس و البصل و الكرنب و السبانخ و البروكلى فكل هذه الأنواع تعطى المخ المزيد من القوة.

5-الخضروات فاتحة اللون تحتوى على المواد المضادة للأكسدة و المعادن التى تقوم بعمل مناعة و تحافظ على قوة خلايا المخ.