استمتع بحياتك دائما

عندما يأتى الصباح يبدأ معه رحلة الضغوط والتوتر وفى المساء يبحث الرجل عن لحظات الاسترخاء حتى يبتعد عن متاعبه اليومية.

وهناك بعض النصائح للرجل ليستمتع بحياته دائما:

1-حاول أن تتنفس بعمق لأن التنفس بصورة سطحية يمنع دخول الاكسجين للجسم مما يشعرك بالقلق فلابد أن تتنفس طويلا وبطيئا وعميقا.

2-ممارسة الرياضة عامل مهم حتى تشعر بالاسترخاء ولا تشغل أوقات فراغك فى القراءة أو مشاهدة البرامج بل فى ممارسة الرياضة لأن لها أثر فى اندفاع الأدرينالين الذى يفرزه الجسم أثناء النشاط الجسمانى وهذا يشعرك بالبهجة والسعادة .

3-حاول دائما أن تكون سعيد فالسعادة هى مفتاح الشعور بالاسترخاء ولا تأتى الا من خلال حالة ذهنية صافية ففكر فى الأشياء الايجابية وابتعد عن الأشياء السلبية .

4-تخلص من المشاغل البسيطة التى تتراكم فى رأسك وحاول أن تجعل عقلك خاليا من أى تفكير .

5-خذ حمام دافىء واضف بعض الزيوت العطرية مثل الياسمين حتى تشعر بالاسترخاء.

6-اذا شعرت بملل ابحث عن علاج عن طريق طبيبك المختص .

7-سعادة الرجل فى الحب فالتقارب بين الأزواج يقلل من التوتر ويجعل كل طرف يشعر انه مدلل.

8-حاول التركيز فى عمل واحد حتى لا تنزعج وحاول أن تتخلص من الأفكار المزعجة.

قدمتها:رانيا علاء