تخلصى من همومك

ليس بالطعام تتخلصى من همومك فالنهم فى الطعام يجعلك تصابى بالسمنة والبدانة وفقدان رشاقتك وهذا يؤدى لاصابتك بالملل فلابد أن تتجنبى النهم فى الطعام فى وقت الملل حتى تتجنبى مخاطره .

وهناك بعض النصائح كى تتخلصى من همومك:

1-قومى بممارسة الهوايات كالسباحة وركوب الخيل ولعب التنس.

2-انتظمى فى ممارسة الرياضة لأنها تخفف من التوتر العصبى.

3-خذى حمام دافىء مع رش الزيوت العطرية داخل الماء وخاصة عطر الياسمين لأنه يعمل على الاسترخاء.

4-ابتعدى عن مشاهدة نشرات الأخبار المسائية وحاولى أن تشاهدى أى برنامج مرح.

5-استمعى الى الموسيقى والأغانى المفضلة وخاصة الموسيقى الهادئة لأنها تساهم فى استرخاء المخ.

6-اذهبى للسينما مع العائلة فى عطلة الأسبوع مما يعطيكى شعور بالبهجة على أساس لم الشمل والاستمتاع برفقة الأولاد والأسرة.

7-قومى بممارسة الكتابة دائما لكى تتخلصى من همومك.

قدمتها:رانيا علاء