كيف تتخلص من توتر الأعصاب؟

كثيراً من الرجال يشكون من التوتر و الإنزعاج نتيجة ضغوطهم فى العمل.

وهناك بعض النصائح للرجل كى يتخلص من توتر الأعصاب:

1-عند شعورك بالغضب قوم بالضغط على نفسك و قوم ببعض الأعمال مثل تنظيف المنزل و لعب الكرة للتخفيف من توتر الأعصاب.

2-لا تتنافس مع الاّخرين حتى لا تزيد من توتر الأعصاب و الضيق.

3-عندما تشعر بالتوتر حاول أن تقوم بعمل بعض الأشياء للاّخرين و بهذا سوف تتخلص من توتر الأعصاب و تشعر بالسرور و الإرتياح.

4-تجنب عمل أكثر من شىء فى وقت واحد فقوم بعمل شىء واحد و اترك باقى الأشياء.

5-إذا شعرت باليأس انظر إلى مزايا الاّخرين و كن كريماً مع الاّخرين و ساعدهم على إدراك مزاياهم.

6-اعطى الاّخرين فرصة للتنافس فالتنافس مفيد للجميع و يجعلك تتقدم مع الاّخرين .

7-افعل الأشياء دون أن تنتظر توجيهاً من أحد و لا تقلل من شأنك.