نصائح تجنبك الإصابة بالسرطان

هناك بعض النصائح التى تجنب الرجل الإصابة بالسرطان.

1-حاول أن تمارس تمارين الدورة الدموية و تمارين القلب و المقاومة باستمرار و بشكل منتظم فهى تساعدك على السيطرة على الإلتهابات و تتحكم فى مستوى الهرمونات .

2-ابتعد عن تناول البطاطس المقلية و الدجاج المقلى و الأسماك المقلية فمن الممكن أن تعرضك هذه الأطعمة للإصابة بسرطان البروستاتا.

3-تناول عصير الرمان لأنه له قدرة على منع سرطان الرئة فتناول الرمان الغنى بمادتى البوليفينول و الأسيوفلافون يحد من الإصابة بالسرطان.

4-يجب على الرجل الذى يزيد عمره عن 50 عاماً الذهاب لإجراء فحوصات ويجب التحدث مع الطبيب فى إجراء أشعة مقطعية على القولون و البروستاتا والرئة و الجلد.

5-تناول التوت الأزرق يساعدك فى خفض نسب الإصابة بالسرطان فى القناة الهضمية الذى إذا لم يتم اكتشافه يؤدى لسرطان القولون فيجب على الرجل أن يتناول كوب ونصف من التوت يومياً.

6-تناول يومياً 17جرام من الألياف لأنها تجنبك الإصابة بالسرطان فالألياف تمنع السموم المسببة للسرطان من الإنتقال إلى الأمعاء .

7-حاول أن تقف لأن الجلوس لفترة طويلة يسبب الإصابة بالسرطان فحاول أن تقف كل ساعة دقيقتين .

8-تناول الوجبات التى تحتوى على فيتامين د يومياً لأنها تجنبك الإصابة بالسرطان بنسبة كبيرة .

9-تناول الجوز لأن الجوز يجنبك الإصابة بسرطان البروستاتا.