توصلت الدراسات إلى أنه هناك عدد من العوامل التى تجعل السعادة مستمرة”، فالأمر لا يقف عند حد تحقيقها فقط بل الأهم هو المحافظة على استمراريتها وهى :
– تقدير الذات.
– الشعور بالسيطرة على الحياة بشكل عام
– القيام بعمل مرضى للفرد ويحقق له اللشعور الكامل بالرضا
– القيام بأنشطة ترفيهية تُسعد النفس.
– السلوك الحميد والصحة السليمة، مرتبطان بتحقيق السعادة واستمرارها أيضاً.
– الاعتدال فى أى شىء يحقق نوعا من السعادة المرجوة
ومن هنا نستنتج أن الطريقة الفعالة لتحقيق السعادة، هو وضع أهداف لتحقيقها واستمرارها .