حافظى على شبابك وحيويتك دائما

تهتم المرأة دائما بالحيوية والجمال والنشاط وتريد دائما أن تحتفظ بجمالها وتكون مشرقة ونشيطة حتى عندما تكبر .

وهناك بعض النصائح للمرأة لكى تحافظ على شبابها وحيويتها:

1-حاولى دائما أن تفسحى الطريق لدخول الهواء وخروج العرق وبهذه الطريقة تكونى قدمتى أفضل دواء للاحتفاظ بالحيوية والنشاط.

2-قومى بممارسة الرياضيات الهوائية والتى تعد من أفضل الوسائل لمقاومة الشيخوخة.

3-تناولى الأطعمة التى تحتوى على فيتامين (أ) لأنها تقاوم الاصابة بالسرطان والأزمة القلبية.

4-تناولى الفاكهة باستمرار لأن الفيتامينات المضادة للاكسدة تعتبر اساسا لما يسمى بالغذاء المضاد للشيخوخة و هذه الفيتامينات تتوافر فى الفاكهة.

5-اجعلى لحياتك قيمة وهدف فالناحية النفسية والمعنوية تلعب دورا كبيرا فى الحيوية والنشاط.

6-ابتعدى عن الشمس لأن التعرض لها يقضى على جمالك ويؤدى لظهور التجاعيد فى البشرة كما أنه يجعل الجلد يفقد الكثير من رطوبته ويصاب بالجفاف.

7-امتنعى عن التدخين لأنها تؤثر بشكل سلبى وكبير على نضارة وصحة بشرتك.