كيف تتخلصى من الإجهاد النفسى؟

يقع على المرأة العديد من المسئوليات مما يجعلها تتعرض للإجهاد بصفة متكررة و فى بعض الأحيان تشعر بالإجهاد بدون بذل أى مجهود.

وهناك بعض النصائح للمرأة لتساعدها على التخلص من ذلك:

1-للقضاء على الإجهاد تقبلى الحياة كما هى و لا تسعى إلى الكمال فلا داعى له حتى تتحسن حالتك النفسية لأن السعى إلى الكمال يشعرك بالتوتر و يزيد الإحساس بالإجهاد.

2-تجنبى الغضب و الإنفعال حتى تبتعدى عن الإصابة بالإجهاد .

3-ابتعدى عن الجزن لأن الحزن أمر غير صحى و يؤدى إلى الشعور بالإجهاد الشديد.