الرئيسية / تنمية بشرية / كيف تكون قوى التركيز؟
كيف تكون قوى التركيز؟

كيف تكون قوى التركيز؟

تتمثل قوة التركيز فى جمع كم أكبر من المعلومات عن الأماكن، الأشخاص و الأحداث، مما يزيد من خبرتنا الحياتية، و قدرتنا على التوقع و إصدار الأحكام المنطقية، و المبنية على المعلومات التي حصدناها من خلال دقة الملاحظة.

نقدم لك بعض النصائح التى ستساعدك فى زيادة قوة تركيزك :

النصيحة الأولى :

القراءة في مجالات معينة، مثل لغة الجسد، أو الموضوعات التي تعرفك ردود الفعل البشرية أو معاني الألوان و الأشكال، و الكتب التي تبحث في العناصر الحسية مثل الشم، اللمس، البصر، و السمع، تحفز دقة الملاحظة لدينا، فإن وجود معلومة مخزنة في عقلك عن لغة الجسد مثلا، تجعلك و بشكل تلقائي تبحث عن تطبيقها فيمن هم حولك، و بالتالي ملاحظة حركات أجسام الأخرين، و سلوكهم، و كذلك بالنسبة لباقي المعلومات الأخرى

النصيحة الثانية :
التدريب المستمر فمثلا، انظر لثواني معدودة إلى لوحة معلقة على الجدار، ثم اغمض عينيك، و حاول تذكر أدق تفاصيل هذه اللوحة، أسأل نفسك مجموعة أسئلة دقيقة عنها، و أكتشف بنفسك إذا كانت تلك المعلومات التي جمعتها بالنظرة الأولية قد كانت كافية للإجابة عن هذه الاسئلة، و فيما بعد ستصبح أكثر قدرة على ملاحظة التفاصيل بشكل تلقائي، و كرر هذه التمارين .

النصيحة الثالثة:
مارس ألعاب الملاحظة المختلفة، مثل إيجاد الأشكال المختفية في الرسومات المختلفة.

النصيحة الرابعة :
خذ وقتا للتأمل أثناء وجودك في الأماكن العامة، و حاول مراقبة التفاصيل للأماكن و الأشخاص، و السلوكيات، فإن تسجيل التفاصيل بشكل متعمد، سيجعل عقلك قادر على ملاحظتها بشكل تلقائي بعد فترة

.النصيحة الخامسة :
حاول دائما إغلاق عينيك، و التركيز على التذكر أشياء أو أشخاص أو أحداث في الماضي، و تسأل عن التفاصيل الدقيقة في تلك المشاهد، حتى لو لم تتمكن من تذكر التفاصيل، فإنك قد نبهت دماغك إلى ماهية التفاصيل التي يجب أن يسجلها في المرات القادمة.

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*

إلى الأعلى