نصائح تساعدك على ضبط وزنك

يجب على الرجل أن ينتبه إلى شكله و صورته حتى تكتمل أناقته.

و هناك بعض النصائح التى تساعد الرجل على ضبط وزنه:

1-لابد أن يكون لديه قوة إرادة حتى يقوم بضبط وزنه.

2-تجنب الجلوس أمام الكمبيوتر لفترات طويلة.

3-يجب على الرجل أن يقوم بممارسة الرياضة لأن الرياضة تساعده على حرق الدهون و خاصة رياضة المشى.

4-تجنب تناول الأطعمة المقلية و لكن تناول الطعام المطهو على البخار و المسلوق.

5-تجنب تناول الأدوية التى تقوم بحرق الدهون.