نصائح تساعدك فى الحفاظ على عضلات البطن

هناك العديد من الأطعمة التى يتناولها الرجل ولا يدرك مدى تأثيرها على عضلات البطن .

ولكن على الرجل إتباع الاًتى:

1-تجنب تناول الأطعمة المصنعة والوجبات الخفيفة لأن هذه الأطعمة تؤثر على عضلات البطن لأنها تحتوى على نسبة عالية من الكربوهيدرات.

2-تجنب تناول الحلويات لأنها تؤثر على عضلات البطن.

3-ابتعد عن تناول الأطعمة التى تحتوى على نسبة عالية من الدهون مثل الألبان.

4-المشروبات الكحولية تؤثر على عضلات البطن لأنها تحتوى على نسبة عالية من الكربوهيدرات حيث أن الإكثار من تناول الكحوليات يمنعك من الإلتزام بخطة غذائية متوازنة ويؤثر على عضلات البطن.